Alongamento de lombar

🧠 Sua lombar está sempre rígida ou seu quadril parece “travado”? Esses movimentos simples podem ajudar a melhorar a mobilidade do quadril e da região lombo-pélvica, além de promover uma sensação de relaxamento e diminuir a rigidez momentânea. 🔄✨ Quando o quadril tem pouca mobilidade, a lombar pode acabar compensando mais durante alguns movimentos. Por isso, trabalhar a mobilidade do quadril também pode ser uma estratégia interessante para melhorar a qualidade dos seus movimentos. 🍑🦵 👉 Fa

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Luizamota

7d ago

😮‍💨 Vive com as costas travadas? Esses 4 alongamentos podem ajudar! Passamos horas sentados, no celular ou trabalhando, e isso faz a musculatura ficar rígida, reduz a mobilidade e pode aumentar aquela sensação de dor e tensão nas costas. Nesse vídeo eu mostro uma sequência que pode ajudar a: ✅ Descomprimir a coluna ✅ Aliviar a tensão da parte alta das costas ✅ Alongar a região lombar e os glúteos ✅ Melhorar a mobilidade da coluna torácica

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fofoca quente 🥵

7d ago

alongamento

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Power Maromba

6d ago

#yoga #musas #fitness

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Vanessa fitness

7d ago

Você não alcança os pés AINDA! Talvez o problema não esteja no alongamento.Mas na base do movimento- seu quadril.Quando o quadril não rotaciona,o corpo compensa com a lombar.O resultado Coluna arredondada, dor, bloqueio.Hoje eu te mostro 3 exercícios sim

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Fran Valez

7d ago

Dor na lombar? Experimente esses movimentos e sinta o alívio na hora! 🔥 Preparei um PDF gratuito com 2 exercícios simples de mobilidade e alongamento para você fazer todos os dias e ajudar a aliviar a tensão nas costas 🙅🏼‍♀️ Para receber, é só clicar no link da minha bio, entrar no “Do Zero em Casa” e o material chega direto no seu WhatsApp. 📲🔗 Look maravilhoso da @ritycutyoficial #Dor #alongamento #coluna #Saúde #exercicio

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HOTSTYLLE

7d ago

alongamento da coluna #viral #top #fyp #MeuSwingão

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saude+tudo sobre medicinae partos

7d ago

3 Alongamentos para coluna lombar na gestação #gravidez #saude